“ALCHIMIA DEL RESPIRO” retreat

Trasformare l’energia attraverso i 5 elementi

Ritrovare il ritmo del respiro, nel silenzio della natura.

DAL 26 AL 28 GIUGNO 2026

Ti invitiamo a un’esperienza immersiva ai piedi del Monte Soratte, dove il tempo sembra fermarsi. Un ritiro dedicato non solo allo Yoga e alla Meditazione, ma alla scoperta del Prana: l’energia vitale che scorre in ognuno di noi.
Attraverso lo studio e la pratica profonda del Pranayama, impareremo a canalizzare questa forza per ritrovare equilibrio, chiarezza mentale e una nuova vitalità.

 Dove: Casali del Soratte – un’oasi di pace e autenticità.

 Cosa faremo: Sessioni di asana, meditazioni guidate, teoria e pratica del respiro.
Lascia fuori il rumore del mondo e torna a respirare davvero.

 I posti sono limitati per garantire un’atmosfera intima e raccolta.

 Per info e prenotazioni: info@idonidiadesso.it

Questo ritiro sarà un’opportunità meravigliosa per riconnettersi con la natura e con se stessi…

…un percorso profondo basato sull’Alchimia del Respiro e sull’integrazione dei cinque elementi.

Utilizzeremo l’energia del bosco e il silenzio del luogo per potenziare il lavoro energetico.

Per questo evento abbiamo scelto un luogo speciale, immerso nella natura accanto al sacro monte Soratte, una location che ci ospiterà al fine di fare un’esperienza profonda ma anche rigenerante. La sistemazione è comoda ma gli spazi sono in buona parte condivisi quindi è importante che tu ti trovi a tuo agio con la condivisione in questi giorni.

I Casali del Soratte sono un incantevole rifugio immerso nella natura incontaminata del Lazio, situati ai piedi del Monte Soratte, a breve distanza da Roma. 

​ Circondati da boschi secolari e colline ondulate, i casali combinano il fascino rustico dell’architettura tradizionale con comfort moderni. 

Le sistemazioni accoglienti e gli spazi comuni invitano al relax e alla condivisione, creando un ambiente perfetto per riconnettersi con sé stessi e con la natura.​ 

 I Casali del Soratte rappresentano una destinazione ideale per chi cerca pace, ispirazione e un profondo contatto con la natura.

Nella struttura c’è la possibilità di usufruire della sauna e della vasca idromassaggio all’aperto (servizi compresi nella quota).
Nelle camere matrimoniali il bagno è privato, nelle altre invece la doccia e il bagno sono in comune.
Per maggiori informazioni sulla location puoi visitare il sito (cliccando qui).

Programma: Alchimia del Respiro – I 5 Elementi

Location: Casali del Soratte, Sant’Oreste (RM)

PROGRAMMA

Giorno 1: Radicamento (Terra)
Venerdì 26 Giugno, obiettivo della prima giornata è scendere nel corpo e lasciare andare le tensioni della settimana.

• 15:00 – 16:00: Arrivo, sistemazione nelle camere
• 16:00 – 17:00: cerchio di benvenuto, e introduzione al ritiro

• 17:30 – 19:00: Elemento Terra. Sessione di yoga e pranayama dedicata al radicamento: “Muladhara Flow” – Radicamento e Stabilità, pratica focalizzata sulla connessione con il suolo, la forza delle gambe e il senso di sicurezza. Camminata consapevole a piedi nudi (earthing) nei prati dei Casali per connettersi con la stabilità del suolo.

• 19:30  Cena buffet, vegetariana/vegana

Dopo cena, momento sacro. Esperienza sensoriale e meditativa: sessione di Yoga Nidra

Giorno 2: Pratica di rilascio emozionale e movimento fluido. Il respiro diventa circolare (Acqua) – Trasformazione e Vitalità (Fuoco & Aria)

Sabato 27 Giugno, una giornata dedicata alla fluidità, al risveglio della potenza interiore e all’espansione del cuore

• 07:00 – 07:30: Meditazione guidata

• 7:30 – 08:30: Risveglio energetico al sorgere del sole e pratica di yoga. “Jala Flow” – Fluidità e Creatività, una sequenza morbida dove i movimenti fluiscono l’uno nell’altro come un’onda.
• 9:00: colazione, tempo libero

• 10:30 – 12:30: Elemento Fuoco. Sessione intensiva di Alchimia del Respiro.

Lavoreremo sul plesso solare per trasformare i blocchi in energia vitale e coraggio.

“Tapasya Yoga” – Trasformazione e Potere, una pratica intensa che mirerà a generare calore interno, attivare il metabolismo e rafforzare la forza di volontà.

• 13:00: Pranzo e tempo libero per il relax o trattamenti individuali.
• 16:00 – 17:00: Teoria e studio sul prana e il pranayama, momento dedicato alle domande e risposte (satsanga)

• 17:00 – 18:30: Elemento Aria. Pranayama avanzato e apertura del cuore. Meditazione con visualizzazioni guidate per l’espansione della coscienza e la leggerezza dell’essere. “Anahata Breath” – Leggerezza ed Espansione, in questa pratica ci si concentra sull’apertura del torace e sulla libertà del respiro, cercando di percepire lo spazio intorno al corpo.
•19:00: Cena buffet, vegetariana/vegana

Dopo cena: cerchio del Fuoco sotto le stelle: rituale di trasformazione simbolica. Meditazione: Trataka (pulizia oculare e concentrazione)

Giorno 3: La Quinta Essenza (Etere)

Domenica 28 Giugno
L’integrazione finale degli elementi in un’unica armonia superiore.

• 07:30 – 8:30: Sessione di respiro meditativo, mantra e vibrazioni sonore Nada Yoga (Yoga del Suono)

L’integrazione di Terra, Acqua, Fuoco e Aria nel vuoto fertile dello Spirito, l’incontro tra Prakriti e Purusha

• 9:00 Colazione, tempo libero

• 10:30 – 12:00 “Shunya Yoga” – Silenzio e Connessione, la pratica dell’etere è più sottile e meditativa; serve a creare spazio mentale e a connettersi con l’intuizione.
• 12:30: Pranzo di celebrazione

• 15:00: cerchio finale, domande, risposte (Satsang) e condivisioni, strumenti pratici per portare l’Alchimia del Respiro nella vita quotidiana

GLI INSEGNANTI:

Paola e Fabrizio

Paola ha conseguito il Diploma Nazionale dell’Area Olistica e del Benessere CSEN, come Istruttore Yoga e il Diploma Nazionale CSEN come Istruttore Ginnastica Yoga presso la scuola Satyuga a Roma e la scuola Yoganismo Formazione ad Aprilia dove
ha frequentato anche un seminario di 300hr di Yoga Therapy.
Personal trainer Yoga, insegna Yoga della Postura, Hatha Vinyasa Yoga ispirato al Pradipika, Gheranda Samhita e Siva Samhita. Insegna varie tecniche di meditazione Raja Yoga, Kriya Yoga, Vipassana, Yoga Nidra e Yin Yoga. Praticando Acroyoga ha conosciuto il massaggio Thai, in seguito si è formata presso BeWater Home, come operatore di Thai Yoga Massage, e WuoTai con Roland Combes e Nathalie, che hanno unito la magia del massaggio Thai con lo studio dell’osteopatia. Attualmente iscritta ad un corso di approfondimento in Psicologia dello Yoga per lo sviluppo delle Risorse Umane e Spirituali presso il Centro Studi Bhaktivedanta a Pisa, Università Popolare di studi Indo-vedici.

Fabrizio ha conseguito la laurea in “Filosofia e Conoscenza” nel 2020. Cofondatore di “GINGA FORMAZIONE”, scuola specializzata nella formazione esperenziale, nel coaching e nello sviluppo delle abilità relazionali e comunicative. Master in PNL. Insegnante di AIKIDO dal 2016. Attualmente iscritto presso la scuola insegnanti a Roma, “Atma Yoga ASD” affiliata CSEN di Chaitanya Mayi. Amante della natura e degli animali.

Conosci davvero il potere del tuo respiro?

Unisciti a noi per un ritiro intensivo ai Casali del Soratte, un luogo magico dove la terra incontra il cielo. In questo weekend lungo, andremo oltre la semplice pratica fisica per esplorare l’universo del Prana.
Cosa imparerai:
 * Pranayama: Tecniche di controllo del respiro per calmare il sistema nervoso.
 * Studio del Prana: Capire come l’energia fluisce nel corpo e come preservarla.
 * Meditazione: Pratiche per coltivare la presenza mentale.
 * Yoga: Sequenze pensate per preparare il corpo al lavoro energetico.
Un’occasione unica per approfondire la tua pratica in una location esclusiva e rigenerante.

A CHI È RIVOLTO?

Questo ritiro è adatto a tutti i livelli.

Non hai mai messo piede su un tappetino? Sei nel posto giusto!

Questo ritiro è perfetto anche per chi vuole iniziare da zero, in un ambiente protetto e senza giudizio.

Dimentica l’idea di dover essere flessibile: lo yoga serve a diventarlo, non è un prerequisito per partecipare!

Le nostre classi sono ‘open level’: ogni movimento verrà proposto con diverse varianti, così che sia lo studente esperto che il principiante possano trovare il proprio ritmo.

Cosa comprende la quota:

 Soggiorno: 3 giorni e 2 notti presso l’incantevole struttura dei Casali del Soratte.

Pensione Completa: Cibo preparato con amore da noi, dall’abbondante colazione alla cena conviviale, pensati per favorire la pratica del Pranayama. (vegetariani/vegani)

 Formazione: Oltre 10 ore di sessioni tra Yoga, Meditazione guidata e lo speciale modulo teorico-pratico sullo Studio del Prana.

 Materiale: Dispensa digitale sulle tecniche di respirazione trattate.
Nota:  Solo 16 posti disponibili per mantenere l’atmosfera familiare, la qualità dell’insegnamento e la massima cura e attenzione ad ogni partecipante.

**POSTI LIMITATI! **

UN INVESTIMENTO PER IL TUO BENESSERE!

La quota di partecipazione è di € 395 tutto incluso:

*Il soggiorno in una location esclusiva ai piedi del Soratte.
 *Il percorso didattico: non solo yoga fisico, ma un vero studio sul Prana e le tecniche respiratorie.
 *Il vitto: ce ne occuperemo noi personalmente, cucinando pasti sani e naturali che completano l’esperienza energetica del weekend

Versa un acconto di € 100 per riservare il tuo posto.

Il saldo avverrà in loco al momento del check-in.

Per versare l’acconto puoi scegliere uno dei seguenti modi:

*tramite conto Paypal scrivendo nome cognome e numero di telefono Paola Biondi 3285348766, oppure susy.pb@libero.it

*bonifico su conto bancoposta intestato a Paola Biondi IBAN IT22M0760103200000004462003

Cosa non è incluso:

Trattamenti individuali da prenotare in loco. Tutto ciò che non è chiaramente specificato nella sezione “Cosa è incluso”.

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Info e prenotazioni

info@idonidiadesso.it

Paola: 3285348766

Fabrizio: 3355948079

Cosa portare:

Ti consigliamo di portare: costume da bagno, scarpe da trekking per fare passeggiate nel bosco, un telo grande, un tappetino yoga e mattoncini (se non ce li hai te li forniamo noi), una copertina, una borraccia per riempire a volontà con l’acqua sorgiva del posto.

Come Arrivare:

Clicca quì

COSA ASPETTARSI