6/7/8
Ottobre 2023
L’autunno è il periodo perfetto per purificarci da tutto ciò che non è utile, per affrontare l’inverno con leggerezza.
Immersi nella splendida Riserva naturale del Monte Soratte, un luogo incontaminato di straordinaria bellezza, trascorreremo insieme un weekend magico avvolti solo dai suoni della natura!
Il rilassamento ed il piacere di trovarsi completamente immersi tra gli elementi naturali, faciliterà la scoperta di una dimensione interiore profonda. Potrai apprendere le pratiche yogico-ayurvediche degli “shatkarma”, potrai praticare differenti tipi di yoga e meditazione, con insegnanti diverse.
La meravigliosa location:
Macchie di Ponzano
Sant’Oreste 00060(RM)
Lontani da qualsiasi altra abitazione, in una tenuta di dodici ettari, con prati, boschi, antichi sentieri e aree d’interesse naturalistico e geologico.
Vasca Iacuzzi all’aperto panoramica, sauna, ampia e luminosa sala yoga, porticati, amache e zone relax.
PROGRAMMA:
Venerdì 6 ottobre
- dalle 15:00 alle 16:00 check-in e sistemazione negli alloggi. Drink ayurvedico di benvenuto.
- dalle 16:00 alle 17.00 apertura del retreat e cerchio di presentazione
- dalle 17:00 alle 18:00 seminario di ayurveda “Dinacharaya e Dosha”
- dalle 18:00 alle 19:00 pratica a scelta: Yin yoga “Anahata chakra”/ Le Nadi e il pranayama
- ore 20:00 cena vegetariana/vegana biologica con karma-yoga
- Intrattenimento serale con magica sorpresa!
Sabato 7 ottobre
- dalle 7:00 alle 8:30 – pratica a scelta: lezione di Yoga della postura/ Japa meditation “108 OM”
- ore 8:30 – colazione con Karma-Yoga
- tempo libero (sarà possibile prenotare trattamenti individuali a scelta tra: abhyanga, dosha-test, consulenza sui chakra, thai-yoga-massage, massaggi olistici, yoga therapy, ecc)
- dalle 10.30 alle 12:30 – Shatkarma 1 “Lavaggio renale e introduzione sui parassiti”
- 0re 13:00 – pranzo al buffet vegetariano/vegano biologico con karma-Yoga
- tempo libero (sarà possibile prenotare trattamenti individuali a scelta tra: abhyanga, dosha-test, consulenza sui chakra, thai-yoga-massage, massaggi olistici, yoga therapy, ecc)
- dalle 16:00 alle 18:00 – Shatkarma 2 “Intestino e parassiti”
- Carpe Diem… bio-snack
- dalle 18:30 alle 20:00 – pratica a scelta: di Hatha Yoga “Asana e mantra” / Yoga Nidra
- ore 20:30 – cena vegetariana/vegana biologica con Karma-Yoga
- Intrattenimento serale: “Chakra e oli essenziali”
Domenica 8 ottobre
- dalle 7:30 alle 8:30 – pratica scelta: devotional surya namaskar/ Yoga e oli essenziali
- ore 9:00 – colazione vegetariana/vegana biologica con Karma- Yoga
- Tempo libero (sarà possibile prenotare trattamenti individuali a scelta tra: abhyanga, dosha-test, consulenza sui chakra, thai-yoga-massage, massaggi olistici, yoga therapy, ecc)
- dalle ore 10:30 alle 12:30 – Shatkarma 3 “Lavaggio Epatico”
- ore 13:00 – pranzo al buffet vegetariano/vegano biologico con karma-Yoga
- ore 16:00 – cerchio di condivisione e saluti, chiusura ritiro.
La quota di adesione:
Early Bird entro il 31 agosto €295 a persona Formula all inclusive!
Se prenoti successivamente entro il 24 settembre la quota sarà di € 345 a persona.
Come prenotare:
I posti sono limitati, occorre inviare subito un primo acconto di €100, per fermare la prenotazione. Entro il 24 settembre si dovrà versare il secondo acconto di €100. Il saldo sarà in loco al momento del check-in.
Per il pagamento puoi scegliere uno dei seguenti modi:
– bonifico su conto bancoposta intestato a Paola Biondi IBAN IT22M0760103200000004462003
– tramite conto Paypal scrivendo nome cognome e numero di telefono Paola Biondi 3285348766, oppure susy.pb@libero.it
Cosa è incluso:
Kit di benvenuto a sorpresa; dispense complete illustrate del percorso Shatkarma 1/2 e 3; tutte le bevande, tisane, snack e deliziosi pasti al buffet con scelte vegetariane e vegane di produzione locale biologica; il pernottamento sarà in camere doppie, matrimoniali con bagno in camera o condiviso, da assegnare in ordine di prenotazione. Uso della vasca idromassaggio all’aperto panoramica e sauna; tutte le pratiche descritte nel programma, i seminari, attività di gruppo extra fuori programma; Dosha-test.
Cosa non è incluso:
Trattamenti individuali da prenotare in loco. Supplemento €10 a persona per chi prenota la camera matrimoniale con bagno privato. Tutto il ritiro sarà una grande opportunità di purificazione spirituale, basato sulla pratica del Karma-Yoga, ognuno si occuperà della gestione autonoma della pulizia del proprio piatto, agendo con uno spirito di gioia e collaborazione!
“L’uomo che ha realizzato la sua identità spirituale non ha interessi personali nell’adempiere i doveri prescritti né ha motivo di non compiere tali doveri. Egli non dipende da alcuno per nessuna cosa. Si devono dunque compiere il proprio lavoro e le proprie azioni per dovere, senza attaccamento ai frutti dell’azione, perché agendo senza attaccamento si raggiunge il Supremo.” (Bhagavad Gita, III, 18-19).
Cosa portare:
Ti consigliamo di portare: costume da bagno, scarpe da trekking per fare passeggiate nel bosco, un telo grande, un tappetino yoga e mattoncini (se non ce li hai te li forniamo noi), una copertina, una borraccia per riempire a volontà con l’acqua sorgiva del posto.
Come Arrivare:
Clicca quì
POSTI LIMITATI!
CONTATTACI PER QUALSIASI ULTERIORE INFORMAZIONE SCRIVENDO UNA MAIL info@idonidiadesso.it
Vedi l’evento su Facebook “OM SHANTI Intensive retreat”
DESCRIZIONE DELLE PRATICHE:
Gli SHATKARMA (shat= sei, karma=azione) consistono in sei gruppi di tecniche di pulizia dello yoga che possono darti una comprensione più profonda del funzionamento del tuo corpo, degli organi interni, della respirazione, delle forze vitali o delle energie più sottili che governano il tuo corpo. Basato su pratiche semplici e naturali, che permetteranno di acquisire una profonda consapevolezza di ciò che accade dentro il tuo corpo fisico anamayakosha, anche in relazione al tuo corpo mentale manomayakosha, e al tuo corpo pranico pranamayakosha, permettendoti così di ritornare gradualmente ad uno stato naturale di salute. Lo stesso Patanjali, nei suoi Yoga Sutra, con il primo Niyama Saucha (la purezza), pone particolare enfasi alla purificazione del corpo all’inizio del cammino spirituale. Ti forniremo delle dispense illustrate e complete di tutte le informazioni necessarie per fare il percorso di pulizia comodamente in autonomia.
Alcune di queste pratiche, risultano molto impegnative e lontane dalla nostra comprensione, per questo ho scelto le più importanti e le ho unite a pratiche più vicine alla nostra cultura, raggruppandole quindi in tre sezioni, durante le quali potremmo conoscerle, approfondirle ed esperenziarle insieme:
Shatkarma 1:
LAVAGGIO RENALE, INTRODUZIONE PARASSITI, NASO-LINGUA, OCCHI, CERVELLO
Incontro dedicato principalmente alla purificazione dei liquidi corporei, attraverso vari metodi naturali, spiegazione del lavaggio renale. Introduzione alla conoscenza dei parassiti intestinali e intracellulari, (ossiuri, ascaridi, tenie, corda e virus). Biossido di cloro.
Inoltre spiegazione e pratica di “Jala Neti” pulizia naso; “Trataka” pulizia occhi; “Kapalabhati” pulizia cervello.
Shatkarma 2:
DEPURAZIONE INTESTINO CRASSO E TENUE (Basti, Shank Prakshalana, Nauli), PROTOCOLLI ANTIPARASSITARI.
Spiegazione pulizia profonda intestino tenue “Shank Prakshalana”; pulizia profonda colon “Basti”; auto massaggio muscoli intestinali “Nauli”. Vari Protocolli antiparassitari, tutti naturali con erbe.
Shatkarma 3:
PULIZIA PROFONDA FEGATO (Lavaggio Epatico DOTT. Andreas Moritz)
Questo incontro sarà interamente dedicato alla conoscenza e applicazione della pratica del Lavaggio Epatico, così come descritta nel libro di Andreas Moriz “Guarire il fegato con il lavaggio epatico”.
Incontro esclusivamente teorico, dove ti fornirò tutte le informazioni necessarie per fare il percorso di pulizia comodamente a casa tua. Inoltre portando una chiavetta USB potrai ricevere il PDF del libro del dott. Moritz.
DINACHARAYA:
L’ayurveda ci insegna a prenderci cura del nostro benessere psicofisico in autonomia, in un gioco di equilibri dove nulla è lasciato al caso. Attraverso la conoscenza dei pilastri fondamentali dell’ayurveda, come i 5 elementi, i 3 dosha vata, pitta e kapha e di eventuali squilibri, l’osservazione di prakriti, la nostra costituzione, l’utilizzo sensato dei guna, i gusti, inserendo alcuni piccoli accorgimenti sulla nostra routine giornaliera, possiamo migliorare la nostra qualità di vita. Associando lo yoga che ci porta attraverso le asana e la meditazione all’ascolto profondo, per riportare equilibrio e unione, depurare il corpo fisico, emozionale ed energetico per connetterci spiritualmente e raggiungere la nostra migliore forma psicofisica, il nostro Samadhi!
MASSAGGIO AYURVEDICO ABHYANGA:
Rilassa profondamente, fortifica la mente, lo spirito, ringiovanisce il corpo, combatte lo stress, scioglie dolcemente le tensioni e le rigidità.
Il massaggio ayurvedico è avvolgente, rincuorante e ristrutturante.
Viene effettuato utilizzando diverse manualità specifiche, pressione, velocità, con oli vegetali maturati preparati secondo le antiche tradizioni vediche, riscaldati e scelti a seconda del Dosha (costituzione ayurvedica) del ricevente: “vata”, “pitta” o “kapha””.
L’abhyanga viene chiamata anche massaggio del cuore, in quanto attraverso le manualità e l’olio ayuvedico arriva agli strati più profondi del nostro essere.
YOGA E OLI ESSENZIALI:
Gli oli essenziali attraverso i recettori olfattivi toccano le nostre memorie:
scavano nella nostra parte emozionale, la parte più antica nel cervello.
L’aroma è uno strumento che la pianta ha per comunicare con noi. L’archetipo della pianta si esprime nella sua parte aromatica, nella sua chimica e questa va proprio a spingere quei tasti che ci mettono in contatto con le nostre parti più profonde. Ecco perché anche in questo ambito, l’uso degli oli essenziali è diventato sempre più popolare, considerato come una scelta naturale per arricchire e migliorare la nostra esperienza durante la pratica.
Non è un caso che anche nello yoga e nell’ayurveda si faccia ampio utilizzo di oli essenziali: già gli antichi veda scrivevano che l’olfatto è la porta della nostra mente, in quanto sollecitano le parti sapienti presenti in ognuno di noi.
Qual è lo scopo deli oli essenziali nello YOGA?
✔️Approfondire la connessione tra corpo e mente
✔️Migliorare la propria esperienza nella pratica dello yoga
✔️Rilassamento del corpo e della mente
✔️Favorire il radicamento: il QUI ED ORA.
“Rilassati, raccogliti, allontana da te ogni altro pensiero. Lascia che il mondo che ti circonda sfumi nell’indistinto”
Utilizzare una goccia di olio essenziale sul palmo delle mani, sfregarle delicatamente e poi portarle al naso per inalare il profumo. Questo semplice gesto ci permette di creare un’atmosfera rilassante e di sintonizzarci con il proprio corpo e la nostra mente, favorendo il radicamento e la presenza.
YIN YOGA
Lo Yin Yoga è un particolare tipo di yoga che riesce a rilassare in maniera profonda e significativa sia la mente che il corpo, prepara alla meditazione, stimola l’energia dei meridiani, e ponendo l’attenzione sul respiro, arriva ad agire molto in profondità, oltre i muscoli, fino quindi al tessuto connettivo ( mio-fascia, legamenti, tendini, ecc.) stimolando il suo allungamento e la sua originaria elasticità. La pratica costante, permette di recuperare la naturale flessibilità delle articolazioni. Pratica consigliata a tutti.
Pratica passiva, in cui le posizioni, tutte a terra, vengono mantenute alcuni minuti ( minimo 3, fino a 10 min)
YOGA NIDRA:
Lo Yoga Nidra è una forma di meditazione guidata nota anche come “sonno yogico” o “rilassamento senza sforzo”, il termine, in sanscrito, significa proprio “yoga del sonno”.
Di solito viene praticato da sdraiati con un insegnante che guida la sessione.
La pratica ha lo scopo di aiutarci a navigare tra gli stati di veglia e di sonno, dove il nostro corpo trova il suo naturale stato di equilibrio (omeostasi). Il respiro diventa quieto, gli aspetti inconsci e consci della mente si rivelano, e cadiamo in uno stato innato di profonda e beata consapevolezza.
Questa tecnica viene utilizzata per rafforzare e “manifestare” un’intenzione, o obiettivo (sankalpa), soprattutto per la trasformazione personale.
Potrai rigenerarti e ritrovare il benessere psicofisico, dissolvendo le tensioni, promuovendo sia la salute del corpo , che la quiete mentale, imparando a gestire meglio le emozioni. Inoltre, risolve l’insonnia, e rinforza il sistema immunitario.
Ringraziamo tutti per la meravigliosa partecipazione!
Clicca quì per vedere il bellissimo video ricordo di questo ritiro!
Chi siamo:
CATIA CARUSO
Dall’età di 5 anni ho praticato ballo standard e latino americano a livello agonistico, diventando, dall’età di 14 anni, insegnante successivamente anche di
“danza del ventre”.
Operatrice del massaggio, ho conseguito il diploma biennale di operatore olistico alla scuola Nasamecu di Aprilia. Ho frequentato vari corsi e scuole, per apprendere diverse tecniche e moduli di massaggio. Diploma CSEN per il massaggio sportivo.
Poi lo Yoga mi ha cambiato la vita, fino a volerlo studiare in modo più approfondito.
Ho frequentato un corso di Yoga Therapy di 300hr presso la scuola Yoganismo Formazione di Aprilia.
Insegno Hatha Yoga, Yoga Posturale e Yoga Nidra, nelle associazioni “Cristallo” e “I colori del Mondo” di Aprilia.
Ho conosciuto gli oli essenziali, nel corso di Aroma Massage e sentendo il bisogno di studiarli meglio, successivamente mi sono specializzata in Aromaterapia, integrandoli nei massaggi e nelle lezioni di Yoga.
Continuo a studiare e a formarmi, anche praticando con altri insegnanti.
TANIA DAL SASSO
Titolare del centro Ilios Estetica Ayurvedica di Aprilia, da oltre 30anni. Diplomata in discipline ayurvediche presso l’Accademia Vedica di Verona. Insegnante certificata di Hatha yoga, Yoga posturale e Yoga Therapy presso la scuola Yoganismo Formazione di Aprilia. Certificata nel massaggio Ayuryoga, metodo Kusum Modak. Mi occupo con passione di benessere da sempre, per me non è un lavoro ma uno stile di vita!
Amo quello che faccio e pratico quello che dico!
Ho conseguito il Diploma Nazionale dell’Area Olistica e del Benessere CSEN, come Istruttore Yoga e il Diploma Nazionale CSEN come Istruttore Ginnastica Yoga presso la scuola Satyuga a Roma e la scuola Yoganismo Formazione ad Aprilia dove
ho frequentato anche un seminario di 300hr di Yoga Therapy.
Personal trainer Yoga, insegno Yoga della Postura, Hatha Vinyasa Yoga ispirato al Pradipika, Gheranda Samhita e Siva Samhita, insegno varie tecniche di meditazione Raja Yoga, Kriya Yoga, Vipassana, Yoga Nidra e Yin Yoga.
Praticando Acroyoga ho conosciuto il massaggio Thai, in seguito mi sono formata presso BeWater Home, come operatore di Thai Yoga Massage, e WuoTai con Roland Combes e Nathalie, che hanno unito la magia del massaggio Thai con lo studio dell’osteopatia. Attualmente iscritta ad un corso di approfondimento in Psicologia dello Yoga per lo sviluppo delle Risorse Umane e Spirituali presso il Centro Studi Bhaktivedanta a Pisa, Università Popolare di studi Indo-vedici.